Minum Susu Sebelum Tidur Bikin Gemuk

Susu tetap aman dikonsumsi sebelum waktu tidur malam jika tanpa tambahan kalori dari gula dan dalam jumlah yang sedikit atau sekitar satu gelas 240 ml.

Minum susu sebelum tidur bikin gemuk. Kebiasaan konsumsi lebih dari jumlah tersebut dapat memicu kenaikan badan secara signifikan bahkan hanya dalam hitungan minggu terutama jika anda kurang aktif bergerak pada siang harinya. Padahal kamu bisa mengonsumsi susu rendah lemak dan gula sehingga tubuh tetap mendapatkan manfaat dari susu. Jika kita minum susu di malam hari apalagi sebelum tidur kita juga tidak perlu khawatir jika kebiasaan meminum susu ini akan membuat kita bertambah gemuk. Nah berikut ini manfaat minum susu sebelum tidur bagi orang dewasa.

6 manfaat mengangkat kaki sebelum tidur yang sayang untuk dilewatkan. Benarkah minum susu sebelum tidur bisa bikin tidur nyenyak dan perlukah orang dewasa minum susu sebelum tidur. Minum susu sebelum tidur apa bikin gemuk susu menjadi minuman yang paling banyak di gandrungi di indonesia hingga dunia. Hormon melatonin mampu membuat seseorang tidur lelap di malam hari tanpa gangguan.

Sebab di dalam susu selain rasanya yang enak dan gurih palig penting adalah susu memiliki kandungan nutrisi super lengkap yang sebagian nutrisi itu cukup sulit di temukan pada minuman lainnya. Manfaat minum susu sebelum tidur disebut bisa membantu mengatasi susah tidur di malam hari. Salah kaprah susu kental manis ternyata hanya untuk pelengkap. Manfaat pertama minum susu sebelum tidur bagi orang dewasa adalah membantu merelaksasi tubuh.

Doktersehat com terdapat sebuah mitos yang berkembang di masyarakat dimana jika kita meminum susu sebelum tidur bisa membuat tubuh menjadi mudah gemuk mitos ini biasanya disebabkan oleh banyaknya saran untuk tidak mengkonsumsi makanan yang membuat saluran pencernaan tetap bekerja saat kondisi badan seharusnya rileks saat tidur. Susu mengandung zat troptofan yang akan berubah menjadi hormone melatonin ketika dikonsumsi. Karena minum susu adalah hal pertama yang anda lakukan ketika lahir. Minum susu sebelum tidur bikin gemuk.

Sobat juga bisa mengatur porsi susu yang diminum. Saran saya adalah bila sobat memang memiliki kebiasaan untuk minum susu di malam hari sebelum tidur adalah sobat bisa mengganti susu yang sobat minum dengan susu rendah lemak atau bisa diganti dengan susu kacang kedelai. Beberapa orang mungkin masih ragu untuk mengonsumsi susu sebelum tidur karena takut gemuk. Susu merupakan awal dari perjalanan hidup anda.