Diet Suku Suku Separuh

Rahsianya adalah dengan secara konsisten bawa bekal yang disediakan oleh isteri hari hari pergi kerja.

Diet suku suku separuh. Konsep menu suku suku separuh. Ni antara menu saya dsss diet suku suku separuh selama sebulan. Bila ketika usianya baru 29 tahun beratnya sudah mencecah 90kg. Pagi ni nak share pinggan suku suku separuh yang saya amalkan.

By mazaliffah md esa. Sukatannya adalah nasi putih yang diambil sedikit diikuti dengan protein atau karbohidrat dan juga sayur sayuran. Kadang kadang saya ambik jugak nasi lemak ke nasi ayam ke tapi memang makan banyak tu je tak ada tambah tambah. Buah belum tentu ada dalam pinggan.

Untuk menu suku suku separuh ni saiz portion adalah. Suku 1 4 pinggan untuk nasi karbohidrat. Juzzlika berkongsikan dia mengamalkan cara if dengan teknik 16 8 iaitu 16 jam puasa dan 8 jam makan. Menerusi kelab diet suku suku separuh seorang wanita kongsi menu makanan sihat yang boleh diambil oleh semua orang.

Alhamdulillah dah masuk setahun saya amal makan cara sukatan macam nie suku nasi suku lauk separuh sayur buah dan ulam. Suku 1 4 pinggan untuk lauk protein. Ikan ayam telor udang ketam daging etc 3 separuh sayuran buahan. Tapi bukan maksudnya makan tanpa henti untuk 8 jam tu ye.

Menu diet suku suku separuh ini dikongsikan oleh siti rohayatul husni moktar kak chik. Koleksi 10 resepi diet suku suku separuh yang membantu kurus. Boleh turun 6kg sebulan first time share dlm group ni. Kalau nak tahu perbezaan wajah cikgu ini anda kena baca sampai habis.

Diet suku suku separuh ini adalah mengenai pengambilan makanan yang dibahagikan kepada tiga bahagian mengikut namanya. Sebelum ni kita lihat portion nasi je dah penuh separuh pinggan then lauk akhirnya barulah muat muat pinggan je sayur. Mula dsss 8 2 2020 berat 65kg. Juzzlika berjaya turun hampir 12kg dengan menggabungkan if dan diet suku suku separuh dalam masa 79 hari.

Suku suku separuh ni sebenarnya adalah satu konsep dalam panduan pinggan sihat malaysia yang dihasilkan sebagai alat komunikasi yang lebih berkesan untuk menterjemahkan saranan daripada panduan diet malaysia dan piramid makanan untuk membantu rakyat malaysia mengamalkan tabiat makan secara sihat. Nasi roti kentang ubi mee spageti bihun etc 2 suku protein. Diet suku suku separuh ini antara diet yang seimbang sedap menunya dan paling penting tak buang nasi dalam makanan harian mak mak. Selfie gabungan makanan suku suku separuh.

Mempunyai berat 3 tahun lepas dari 130kg beliau mengamalkan diet suku suku separuh sehinggalah sekarang turun 65kg. Diet ini juga sangat menyelerakan disamping dapat menurunkan berat badan.