Diet Kalori Yang Berjaya

Apabila badan dah mula naik mulalah kelam kabut dan mencuba pelbagai jenis diet.

Diet kalori yang berjaya. Diet yang baik harus diperhitungkan sesuai kebutuhan tubuh anda jadi diet yang anda lakukan aman dan efektif menurunkan berat badan. Secara umum keperluan kalori sehari rata rata lelaki dewasa adalah 2 500 kalori sedangkan perempuan dewasa adalah sekitar 2 000 kalori. Sekiranya mahu berdiet boleh cuba diet rendah kalori yang pernah dilakukan oleh gadis bernama kak xara ini kak xara atau nama sebenarnya nor shahiera binti raslan telah berjaya menurunkan berat badan sebanyak 10kg dari 56kg kepada 46kg dengan mengamalkan diet rendah kalori ini. Keperluan kalori berdasarkan usia.

Banyak ilmu nasihat dan dorongan yang diberikan kepada saya dalam process saya berdiet info yang berguna dan saya jadikan panduan dalam diet saya seharian dan saya amalkan akhirnya saya berjaya juga kuruskan berat badan dari 66kg ke 53kg akan datang 50 kg akan saya capaikan juga. Perkara yang baru saya tahu setiap 8000 kalori yang terkumpul dan tidak dibakar akan menaikka 1kg berat badan. Terus terang saya memang tak ambil apa apa ubat. Saya berjaya turunkan berat badan tanpa penggunaan ubat ubatan atau supplement.

Daripada 56 kg ke 46 kg. Menariknya gadis ini berjaya turunkan berat badan sebanyak 10kg dari 56 kg kepada 46 kg setelah melakukan diet ini. Ramai yang bertanya ubat apa yang saya ambil untuk kurus. Rata rata wanita memerlukan asupan sebanyak 2000 kalori per harinya sedangkan pria rata rata membutuhkan asupan sebanyak 2500 kalori per hari.

Selalunya bila tiba bulan ramadan mulalah berazam nak diet untuk kurus. Diet ini adalah diet kalori rendah yang diamalkan oleh seorang wanita yang dikenali sebagai xara raslan nama facebook. Xara raslan atau nama yang sebenar adalah nor shahiera binti raslan telah mengamalkan 7 langkah mudah dalam mengamalkan diet kalori rendah ni yang mana dia berjaya turunkan berat badan sebanyak 10 kg. Pada dasarnya lelaki memerlukan 2000 2500 kalori dan wanita 1600 2000 kalori lagi lagi yang bekerja duduk je kat office tu dalam sejuk aircond langsung tak berpeluhkan.

Apabila total kalori harian dari pengambilan nutrisi dan yang keluar dari aktiviti fizikal anda setara dengan keperluan kalori sehari berat badan anda akan seimbang. Sekiranya anda mahu berdiet apa kata cuba lakukan diet rendah kalori yang dilakukan oleh gadis bernama kak xara ini. Anda boleh membetulkan persepsi ini dengan fakta dan maklumat yang telah diberikan di atas. Mengurangi kalori sangat penting untuk menurunkan berat badan.

Dalam studi penurunan berat badan selama 12 bulan yang melobatkan 609 orang ditemukan bahwa memiliki makanan utuh dan tidak diolah tanpa mengkhawatirkan asupan kalori mengakibatkan penurunan berat badan yang serupa bagi orang yang mengikuti kedua diet tersebut.