Pinggan Suku Suku Separuh Kkm

Jom layan video suku suku separuh dari kkm.

Pinggan suku suku separuh kkm. Suku suku separuh tu di zahirkan dalam pinggan makan kita. Hehehe ai is ketinggalan zaman ni hahaha. Suku protein ikan ayam daging tofu dll suku lagi karbo nasi lah biasanya dan separuh lagi sayur buah buahan. Makan 3 hidangan utama setiap hari ii.

Suku pinggan lagi diisi dengan sumber protein seperti ikan ayam daging dan kekacang manakala separuh pinggan lagi diisi dengan buah dan sayur. Suku suku separuh ini maknanya suku karbohidrat suku protein dan separuh sayur dan buah. Jika tidak ada buah ketika makan di luar. Dalam pinggan sihat ini.

1 4 dari pinggan suku adalah karbohidrat seperti nasi mie roti bijirin produk bijiran dan ubi. Makan sekurang kurangnya separuh daripada hidangan bijirin sebagai bijirin penuh iv. Diet suku suku separuh ini antara diet yang seimbang sedap menunya dan paling penting tak buang nasi dalam makanan harian mak mak. Makan hidangan tidak bergoreng dan tanpa santan setiap hari v.

Nutrition research priorities in malaysia for 10th malaysia plan 2011 2015. Makan 1 hingga 2 hidangan snek yang sihat di antara waktu makan jika perlu. Bayangkan pinggan berbentuk bulat dan bahagikan kepada tiga bahagian dengan portion suku suku separuh. Bila ketika usianya baru 29 tahun beratnya sudah mencecah 90kg.

2 4 dari pinggan separuh adalah sayur sayuran dan buah buahan. Menu diet suku suku separuh ini dikongsikan oleh siti rohayatul husni moktar kak chik. 1 4 dari pinggan suku adalah protein seperti ikan ayam daging dan kekacang. Padahal dari tahun lepas lagi kementerian kesihatan malaysia kkm dok promosikan kempen ni kan.

Konsep suku suku separuh adalah sungguh senang difahami yakni suku bahagian pinggan diisi dengan sumber karbohidrat seperti nasi atau roti. Baru nak share keee. Nasi tak berdosa sebabkan anda lebih berat badan ikuti nasihat coach ini. Melalui konsep pinggan sihat malaysia sukusukuseparuh dengan 5 mesej utama.

Untuk suku pertama ialah jumlah nasi atau roti yang mewakili karbohidrat. Sentiasa makan dalam kuantiti pinggan sihat malaysia iaitu suku suku separuh sebagaimana disarankan kementerian kesihatan malaysia kkm. Apa yang kak lia lihat dan amati kempen pinggan sihat suku suku separuh ni adalah satu budaya makan yang bagus wajib diamalkan oleh semua peringkat usia.