Pinggan Diet Suku Suku Separuh

1 4 dari pinggan suku adalah protein seperti ikan ayam daging dan kekacang.

Pinggan diet suku suku separuh. Tak salah kita nak makan ayam masak merah ke kari ke masak lemak ke tapi ambil isinya suku pinggan je. Bayangkan pinggan berbentuk bulat dan bahagikan kepada tiga bahagian dengan portion suku suku separuh. Dalam pinggan sihat ini. Anda boleh menggunakan konsep tapak tangan iaitu segenggam nasi putih atau karbo ayam atau protein sebesar tapak tangan dan juga sayur sayuran sebanyak satu setengah tapak tangan.

Maksud suku suku separuh itu merujuk kepada jumlah makanan dalam kelas berbeza yang perlu anda makan di atas pinggan. Jangan lupakan pengambilan sayur dan buah dalam diet harian. Diet suku suku separuh ini antara diet yang seimbang sedap menunya dan paling penting tak buang nasi dalam makanan harian mak mak. Jika tidak ada buah ketika makan di luar.

Kesemua makanan diet di atas menggunakan konsep suku suku separuh yang boleh anda cuba di rumah dan juga di tempat kerja. Hehehe ai is ketinggalan zaman ni hahaha. Kadang kadang saya ambik jugak nasi lemak ke nasi ayam ke tapi memang makan banyak tu je tak ada tambah tambah. Suku suku separuh ini maknanya suku karbohidrat suku protein dan separuh sayur dan buah.

Sentiasa makan dalam kuantiti pinggan sihat malaysia iaitu suku suku separuh sebagaimana disarankan kementerian kesihatan malaysia kkm. Suku protein ikan ayam daging tofu dll suku lagi karbo nasi lah biasanya dan separuh lagi sayur buah buahan. Kempen pinggan sihat malaysia suku suku separuh adalah salah satu usaha yang dijalankan oleh pihak kementerian kesihatan malaysia bagi mengajar kita untuk mengamalkan cara pemakanan yang sihat. 1 4 dari pinggan suku adalah karbohidrat seperti nasi mie roti bijirin produk bijiran dan ubi.

Suku suku separuh ni sebenarnya adalah satu konsep dalam panduan pinggan sihat malaysia yang dihasilkan sebagai alat komunikasi yang lebih berkesan untuk menterjemahkan saranan daripada panduan diet malaysia dan piramid makanan untuk membantu rakyat malaysia mengamalkan tabiat makan secara sihat. Jom layan video suku suku separuh dari kkm. Sebaliknya berkesan sungguh untuk buang lemak. Alhamdulillah dah masuk setahun saya amal makan cara sukatan macam nie suku nasi suku lauk separuh sayur buah dan ulam.

Suku suku separuh tu di zahirkan dalam pinggan makan kita. Susah nak cari pinggan seperti di atas. Pagi ni nak share pinggan suku suku separuh yang saya amalkan. Menu diet suku suku separuh ini dikongsikan oleh siti rohayatul husni moktar kak chik.

Apa yang kak lia lihat dan amati kempen pinggan sihat suku suku separuh ni adalah satu budaya makan yang bagus wajib diamalkan oleh semua peringkat usia.