Cara Buat Overnight Oat Tanpa Susu

Beri potongan buah segar agar semangkuk oatmeal anda jadi lebih kaya rasa.

Cara buat overnight oat tanpa susu. Untuk menghasilkan oatmeal yang bertekstur lebih lunak dan creamy anda hanya perlu memasaknya selama 1 menit namun jika lebih menyukai oat yang bertekstur kental dan padat cobalah memanaskannya selama 2 menit atau sedikit lebih lama. Masukkan mangkuk berisi oat ke dalam microwave dan panaskan dengan suhu tinggi. Namun ramai yang kurang gemar makan bijirin ini. Namun ketika oatmeal diseduh dengan air hangat atau susu ini akan membosankan.

Mungkin dek kerana rasanya yang agak tawar dan hambar. Kita buat overnight oats pulak. Anti nutrients biasanya ada di semua produk gandum atau padi padian. Menurut suzana atau anjeli awalnya dia memang amalkan oat kosong tapi tak lalu nak makan.

Anda bisa menambahkan susu cair susu kental manis atau yoghurt plain. 5 6 sudu besar rolled oats oats ini lebih berkhasiat dan tidak terlalu lembik bila dibiarkan semalaman. Panaskan oatmeal di dalam microwave selama 1 2 menit. Nah cara membuat oatmeal untuk sarapan yang selanjutnya adalah dengan menambahkan granola pada oatmeal anda.

1 cawan susu segar saya gunakan susu farm fresh kerana tiada bahan pengawet susu segar dari ladang. Untuk makan besar selama tahap kedua konsumsi makanan berprotein tinggi seperti dada ayam panggang steak daging tanpa lemak atau menu ikan ikanan. Bagaimanapun berbeza sejak mengamalkan overnight oats tiada masalah nak menikmatinya sebab sedap. Seduh oatmeal dengan sedikit susu skim atau yogurt lowfat daripada dengan air panas biasa dan tambahkan beberapa irisan buah atau topping lainnya di atas bubur oatmeal anda.

Oatmeal ternyata mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita berikut manfaatnya. Oats yang direndam dengan susu semalaman tanpa perlu dimasak dengan kompor akan membuatnya lebih mudah dicerna dan lebih banyak gizinya. 1 2 sudu besar yogurt asli jenama farm fresh natural tiada bahan pengawet atau perasa tambahan boleh juga guna natural greek yogurt tapi oats akan jadi lebih pekat. Dalam perendaman tadi toxin dan anti nutrients akan diuraikan.

Menerusi perkongsian saudari nurul atikah beliau kongsikan cara cara menghasilkan overnight oats. Dikutip dalam shape 08 12 berikut ini beberapa racikan oatmeal yang bisa anda coba untuk mencegah kebosanan. Resep ini mudah banget tinggal campur2 dan bisa di modif komposisi dan rasanya rasa yoghurt varian oat or granola dan fresh fruit nya sesuai kesukaan masing2. Dia berkongsi cara sediakan hidangan oat yang lebih sedap hingga buat kita makin bersemangat nak berdiet.